【日本文化】色香味都不占的纳豆，为何如此受日本人欢迎？

说起纳豆大家第一反应就是很臭。但是纳豆有着很高的营养价值，下面了解一下纳豆。

纳豆是日本的发酵食品之一，存在着很多种类。其实很外国人对纳豆敬而远之，但是喜欢纳豆的外国人也大有人在的。纳豆有其只身的功效，含有丰富营养物质，能够调节肠胃。近年来出现了许多抑制臭味的纳豆产品，其客源也逐渐扩大。

纳豆，起源于中国古代，自秦汉（公元前221年-公元220年）以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。

日本古书《和汉三才图会》记载：‘纳豆自秦汉以来开始制作。’始于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为“豉”，平城京出土的木简中也有“豉”字。由于豆豉在僧家寺院的纳所制造后放入瓮桶贮藏，后由禅僧从秦汉传播到日本寺庙，所以纳豆首先在寺庙得到发展，是以亦称“唐纳豆”或“咸纳豆”。随后依当地环境发展出纳豆，如日本不用豆豉而用大酱，或用酱油不用豉汁。在日本更基于各地区特色，传承出诸如大龙寺纳豆、大德寺纳豆、一休纳豆、大福寺的滨名纳豆、悟真寺的八桥纳豆等等地方特产。

那么纳豆的吃法有哪些呢，看看大家都是怎么吃的

传统上先将纳豆加上酱油或日式芥末（一般在百货所卖的盒装纳豆，使用的是日式淡酱油还有黄芥末），搅拌至丝状物出现，置于白饭上食用，是为纳豆饭。也有人将纳豆和生鸡蛋、葱、茗荷、萝卜、柴鱼等各种食材一起混合。在北海道、东北地方有时也将纳豆和砂糖混合。亦有加上蛋黄酱的创意吃法。若未经搅拌便加入酱料会使水分过多，粘性也会有所消减，葱和芥末则能抑制“纳豆氨”刺鼻的气味。不习惯吃纳豆者则以为是腐坏的水煮黄豆。

最后看看纳豆的功效都有哪些？

1.溶血栓2.抗肿瘤3.降血压4.抗氧化性5.防止疏松凝血6.抗菌消毒7.提高蛋白质8.调整肠功能9.延缓衰老

没想到臭臭的纳豆是这么的有营养，据日本调查机构数据显示，日本纳豆市场规模连续9年增长，2020年达到2711亿日元，约合人民币152亿元。出口额达到13.7亿日元，约合人民币7700万元。

真是不经感叹すごいな！！

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